Опасное молчание

Принято считать, что мужчины страдают от того, что не говорят о своих чувствах, а у женщин с этим проблем нет. Однако психолог Дана Кроули Джек (Dana Crowley Jack) в свое время описала женщин, которым свойственна такая черта как «самозаглушение» (self-silencing). Эта особенность поведения связана не с желанием продемонстрировать сдержанность, а с привычкой ставить потребности других людей выше своих собственных, и соответственно, не привлекать внимания к своим, «не таким уж важным» чувствам.

В первую очередь, Джек считает самозаглушение одной из причин депрессий, а также возможным объяснением того факта, что среди женщин депрессия встречается до трех раз чаще, чем среди мужчин. Двадцать одно исследование из тринадцати стран показало, что практика самозаглушения в близких отношениях играет важную роль в развитии депрессии. При этом депрессию предсказывали специфические паттерны мыслей о том, как можно добиться максимальной близости в отношениях (схема самозаглушения). Согласно исследованиям Джек и ее коллег связь между самозаглушением и симптомами депрессии прослеживается в самых разных культурах. При этом практики самозаглушения непосредственно связаны с нормами маскулинности и феминности, то есть, с гендерным неравенством в целом.

После публикации книги Джек другие исследователи установили, что самозаглушение женщин тесно связано не только с депрессиями, но и с синдромом раздраженного кишечника, невротическими пищевыми расстройствами, сердечными заболеваниями и даже с более медленным выздоровлением от рака. Одно исследование, например, показало, что женщины, которые заглушали себя во время ссор с мужем в четыре раза чаще умирали в течение ближайших 10 лет, чем те женщины, которые говорили то, что думают. При этом для мужчин такой связи не обнаружилось.

В исследовании принимали участие 3 500 человек. При этом удовлетворение браком и само количество ссор между супругами не были связаны с риском развития сердечных заболеваний. Тем не менее, если для мужчин отказ говорить о своих чувствах во время ссоры был просто безвредным решением сохранить мир, то для женщин самозаглушение имело серьезные последствия.

Джек подчеркивает, что «мы все иногда» решаем промолчать во время супружеской ссоры, но «нас беспокоят люди, которые впадают при этом в крайности».

Определить собственную склонность к самозаглушению можно по четырем утверждениям, которые взяты из опросника Джек. Нужно спросить себя, в какой степени вы согласны со следующим:

1. Я не говорю о своих чувствах в интимных отношениях, когда я знаю, что это приведет к разногласиям.

2. Если ты заботишься о ком-то, то потребности этого человека важнее для тебя, чем твои собственные.

3. Часто я снаружи кажусь счастливой/счастливым, хотя внутри я испытываю гнев и негодование.

4. Я часто чувствую, что несу ответственность за чувства других людей.

Однозначное согласие с хотя бы тремя такими утверждениями говорит о возможной склонности к самозаглушению. По словам Джек: «Вы не можете поддерживать настоящие отношения, если вы не говорите о том, что вы чувствуете. Многие женщины так и не научились тому, как это делается».

• Сколько вы еще будете кормить своих паразитов?