Я работаю.

Давненько я ничего здесь не писала, а ведь есть что разместить:

"У каждого мнение свое" или "еще раз

о фрилансе".

Многое уже оговорено о фрилансе, но я хочу тоже сказать, хоть и не

новое, но свое мнение.

Как только подключила интернет, сразу начала рыться в нем в поиске

работы. Накопала фриланс, и активно начала подыскивать себе проекты. Сначала

всего боялась, а вдруг не ответят, а вдруг работа не понравится, а вдруг не

заплатят и так далее и тому подобное. Думаю, многие уже прошли, и многие еще

будут проходить все нюансы данной работы.

Пока я расскажу о своих начальных навыках работы в сфере фриланса.

Как-то в одном проекте мне ответили, что выбрали кандидатом на работу,

радости моей не было предела! Мне хотелось быстрее взяться за работу (нужен был

рерайтинг), выполнить ее и сдать. Об оплате я тогда и не думала. Выполнила

рерайт 1 страницы, отправила на проверку, а вдруг что не поняла и сделала неверно?

Так и вышло, не поняла. Мне сказали, что другой человек уже работает над этим

проектом, но у них скоро будет еще такой же, и они обратятся ко мне. Ну что ж,

думаю, подожду.

Ждать пришлось недолго, хотя я даже и забыла про этот проект, искала

еще какую-нибудь работу. Недели через две пришло письмо сразу с исходником (22

т. зн.). Оплату предложили больше, чем в первом случае, на 50 рублей. Я выполнила

заказ, неторопясь, за 2 дня. Отослала на проверку половину работы, а потом и

всю оставшуюся. Заказчик тут же попросил номер кошелька, и через пару минут я

получила свою первую зарплату. Как говорится, прыгала до потолка от радости.

Ну, думаю, теперь дело пойдет! Ага, как бы ни так, наоборот, настало затишье.

Рылась я, рылась по всяким базам фриланса, почти на всех зарегистрировалась. На

одном из них написала заявку на копирайтинг о ремонте дома. Мне опять повезло,

написала статью за пару часов, отправила, оплатили.

Но не все так гладко. Еще один проект, над которым я работала: в нем

надо было оставлять ответы ежедневно на один сайт. Цена за ответ ­­- один

рубль. Выплату обещали после набора более 30-ти постов.

Дальше, наверно, любой догадается, что было. Обратилась я с вопросом об

оплате после месяца работы, а мой заказчик-то исчез! Никаких координат после

себя не оставив. Даже и проекта больше нет. Спрашивается: сколько нас таких,

кинутых? Думаю много, скорей всего все, кто согласился работать.

Была у меня еще одна работа, связанная с постом, после которой мне

очень не хочется больше этим заниматься вообще. Надо было оставить комментарий

со ссылкой на тематическом форуме, и чтоб ссылку не удалили в течение 2-х дней,

иначе об оплате не могло быть и речи. Вы представляете, что со мной было?

Кое-как нашла форум, зарегистрировалась, оставила ссылку и что? Ее не было на

месте через 10 минут. Печально, но это факт. Попыталась еще, заработать-то

охота, 12 ц. на кону, нашла какой-то форум, коммент продержался дольше 2-х

дней. Но зато теперь меня приняли в "общество бывших алкоголиков" или что-то

наподобие, ссылка-то была на клинику лечения зависимости. И смех, и грех, как

говорится.

Вот таковы мои терзания в сфере фриланса. Но я еще надеюсь на хорошие

заказы и долгосрочное сотрудничество с работодателями. Вдруг найдутся? Чем черт

не шутит?

А пока пишу для души, нравится мне звук щелкающей клавиатуры и слова,

появляющиеся на экране. Хоть это успокаивает.

Когда кожа хочет пить

Рамки Exclusive

Сухая натянутая кожа, тусклая, с красными шелушащимися пятнами. Мелкие морщинки у глаз и рта. А еще этот зуд, который от применения большинства косметических средств только усиливается! Проблема чрезмерной сухости кожи знакома, к сожалению, огромному числу женщин. Но и это еще не все: оказывается, иметь сухую кожу просто опасно для здоровья! Здоровая, упругая кожа лица представляет собой естественный защитный барьер, тогда как сухая шелушащаяся кожа - просто открытые ворота для различных кожных инфекций. В принципе этот барьер может восстанавливаться сам, но только при наличии сильного иммунитета, а с возрастом эта способность еще больше замедляется.

Почему же кожа становится чрезмерно сухой?

Начнем с самых простых истин. Нормальная здоровая кожа покрыта тонким слоем натуральных липидов, особых жиров, которые поддерживают влажность кожи, делают ее мягкой и упругой. Что же является причиной сухости, или ксероза, как это называется в медицине? Это может быть вызвано как простыми проблемами (мытьем слишком едким мылом, вытиранием слишком жестким полотенцем, неправильным применением косметических средств, умыванием горячей водой), так и более сложными проблемами, например, некоторыми заболеваниями, такими как диабет, псориаз, пониженная функция щитовидной железы, а также неправильным или недостаточным питанием.

В подавляющем большинстве случаев это или какие-то факторы извне лишают кожу жировых липидов, оставляя ее незащищенной, или то, что вы сами делаете со своей кожей. Реже причина сухости идет изнутри - состояние здоровья, гормональные изменения или генетическая предрасположенность делают кожу сухой.

Участки сухой кожи могут появиться где угодно, но чаще всего встречаются на лице, руках, голенях и животе. Если не обращать на них внимания, сухость кожи может привести к дерматиту - кожному воспалительному процессу, опуханию или инфекции.

Применение увлажняющих средств

Поскольку сухая кожа - это кожа, потерявшая влагу, то и лечить ее нужно прежде всего с помощью увлажняющих средств. Но даже в этом случае, как считают профессионалы, здесь важную роль играет именно правильное применение увлажняющих средств.

Самая большая ошибка, которую обычно при этом совершают, - это нанесение увлажнителя на сухую кожу, когда шанс, что он поможет, минимален. Наносить увлажняющее средство нужно непременно на чуть влажную кожу. В этом случае увлажнитель удерживает и "запечатывает" влагу, еще остающуюся на коже. Кожа не должна быть совсем мокрой - достаточно перед нанесением увлажнителя умыться и осторожно промокнуть лицо полотенцем. Оставьте крем впитываться в течение некоторого времени, а затем промокните излишки салфеткой.

Еще одна задача - правильно выбрать само увлажняющее средство. Эксперты рекомендуют людям с сухой кожей выбирать мягкие увлажнители без спирта и отдушек. Кроме того, увлажнитель должен быть густым и жирным. Удивительно, но, как правило, чем дешевле средство, которое вы покупаете, тем оно лучше и больше подходит для сухой кожи, чем дорогие увлажнители известных фирм.

Сухой воздух

Сухой воздух - одна из главных причин появления чрезмерной сухости кожи, особенно в зимний период. Холодный ветер, мороз, теплый воздух помещений отшелушивают верхние слои эпидермиса, которые служат защитным барьером и удерживают влагу, и тем самым огрубляют нижние слои кожи. Летом похожее состояние может возникнуть от долгого нахождения в помещении с кондиционером. Чтобы справиться с этой проблемой, начните с применения увлажняющего крема или геля, но не позже чем за час до выхода на улицу. Очень хорошо помогает включение аппарата увлажнения воздуха в спальне, а на улице защита открытых частей тела специальными зимними кремами, головными уборами, шарфами и перчатками.

Чтобы кожа не теряла влаги в отапливаемом помещении, имейте под рукой небольшой пульверизатор с термальной водой и время от времени увлажняйте кожу. Раз в неделю найдите время, чтобы сделать увлажняющую маску.

Неправильное умывание

Длительное воздействие воды, особенно горячей, может смыть естественную смазку, защищающую кожу. Если, выйдя из душа или ванны, вы чувствуете, что кожа стянута, значит, она чересчур высушена. Что можно сделать? Прежде всего, откажитесь от горячих ванн в пользу прохладного душа. Но и душ следует принимать недолго, а после него наносить на лицо и тело увлажняющий или питательный лосьон. Не трите кожу скрабами, губками и мочалками, пока нормальный баланс полностью не восстановится.

Умываться следует мягким, не парфюмированным мылом. Лучше всего детским. Не стоит увлекаться и антибактериальными средствами, они, как правило, слишком едкие и мало подходят для женских лиц и рук. В идеале следует купить средство для умывания, предназначенное специально для сухой или чувствительной кожи. Очень хорошо также время от времени умываться молоком или кефиром.

Прием лекарственных средств

Довольное большое количество лекарств может иметь побочным эффектом чрезмерную сухость кожи. Среди них такие популярные средства, как:

* Диуретики.

* Антигистаминные препараты.

* Средства от угревой сыпи.

* Ретиноиды.

Если при применении какого-либо лекарства вы страдаете от сухости кожи, попробуйте поменять его на аналогичное, но производства другой фирмы. Возможно также, что доза принимаемого средства слишком велика.

Сухая кожа требует тщательного ежедневного ухода. Поскольку наиболее часто сухость вызывается внешними причинами, то и лечить ее можно с помощью наружных средств.

Смягчить сухую кожу помогут увлажняющие средства. Глицерин, например, не только возвращает коже утраченную влагу, но и помогает коже самовосстановиться. Минеральные масла, такие как вазелин, снабжают кожу липидами, а также создают защитный барьер между кожей и окружающей средой, предотвращая дальнейшую потерю влаги.

Если вы боретесь с сухостью кожи, но ничего не помогает, не бойтесь обратиться к дерматологу. Возможно, сухость кожи в вашем случае вызвана не внешними, а внутренними факторами. Врач поможет вам подобрать правильные средства для лечения чрезмерной сухости: как косметические, так и лекарственные, если они необходимы.

Автор: Марина Аль-Рабаки

простуда, её лечение

простыла окончательно, насморок сильный, нос пока не закладывает, я работаю по методу Бутейко. То есть когда закладывает нос, я делаю дыхание слабым и поверностным, более быстрым на минуту-другую и даже могу на некоторое время перестать дышать, и нос сразу же раскладывает, и я свободно дышу потом, и я сплю, и занимаюсь делами, и отдыхаю, в общем, помогает метод Бутейко. Он не поможет, если нос забило сильно, плотно и конкретно, если в носу нагноения с насмороком, а когда насморок прозрачный и без нагноений - метод Бутейко работает хорошо.

У меня нагноений нет.

Нагноения надо промывать одноразовым шприцом без иголки или спринцовкой с раствором воды, соли и несколькими каплями йода. Заетем, если заложило слизистую, закапать фармазолином, но только в случае крайней необходимости, а после смазать специальной мазью для носа, чтобы не раздражалась слизистая, можно закапать масляными лечебными каплями "Пиносол", но также хороши и мази. Впрочем, мази и сами по себе хороши и без фармазолина. Затем можно разогреть на сковородке соль, завернуть её в носовой платок и разогревать гайморовы пазухи, нос.

Пью очень тёплый (горячий вредно) ромашковый чай с молоком очень часто, иногда полощу горло очень тёплым раствором соли. Хожу только в тапках, не устравиаю сквозняки, слежу за этим. На ночь закрываю окно, днём, когда проветриваю 20 минут, выхожу из комнаты. Но проветривать надо почаще - один-пару раз в день, потому что через день - это мало. Никуда не выхожу из квартиры. Слушаю диск И.С.Баха МП3, но он пока поднадоел уже. Часто сплю, лежу в постели. Аутотреннинг не помогает так, сильно очень. Таблетки от простуды совсем не пью. Ах, да. Вчера мама купила мне таблетки "Амизон", но я пью маленькие дозы. Это для профилактики простуды пьют. Выпила одну таблетку вчера и одну сегодня утром. Когда я занималась аутотреннингом, внутренний голос проговорил ко мне и сказал, что мне надо сейча хорошо высыпаться и чаще и лучше спать, тогда я быстрее поправлюсь.............. полностью с ним согласна. И по самочувствию мне так становится правда лучше, и даже меньше болит горло, меньше разбитости, больше лёгкости, и даже уменьшается насморок. Надо бы ещё попробовать перед сном. И днём на полчасика на часик вздремнуть и перед этим и после этого сделать себе такое внушение: "Этот сон нормализует силы моего организма, и я быстро пойду на поправку!............. лёгкость, воздушность, свобода, покой, дрёма, комфорт..............."

LI 7.05.22

6 причин не пить пиво

 

 

 

 

"Кто пиво пьет, тот счастливо живет!" - заявляют российские пивовары, а наши доверчивые мужчины им безоговорочно верят. И зря - пиво несет не только радость, но и большие проблемы со здоровьем

По статистике, каждый житель нашей страны в течение года выпивает почти 60 литров пива. Конечно, до 161 чешских или 145 немецких литров нам еще далеко, но мы приближаемся к этим показателям с невероятной скоростью. Виной тому массовое заблуждение, будто пиво - это и полезный напиток (ячмень содержит необходимые белки и углеводы), и слабоалкогольный. Если кто-то из ваших близких в поддержку своего увлечения приводит эти доказательства, попробуйте нарисовать ему реальную картину и расскажите о том, что пиво - это еще и алкоголизм, большой живот, больная печень, проблемы с сердцем и слабость в постели.

Первый пострадавший - желудокПиво, конечно, слабоалкогольный напиток, но все-таки не газировка, а значит энное количество этилового спирта в нем имеется. Мало того, в некоторых сортах пенного содержание алкоголя достигает 10-14%, то есть бутылка пива может приравниваться к 50-100 граммам водки. Ежедневное наполнение пищевода, желудка и кишечника алкогольной жидкостью с элементами брожения не может не сказаться на их состоянии. Пиво очень агрессивно раздражает и отравляет слизистую.

Кроме того, при регулярном приеме пенного напитка железы, расположенные в стенках желудка и вырабатывающие желудочный сок, сначала выделяют много слизи, а затем атрофируются. Пищеварение становится неполноценным, еда застаивается или непереваренная поступает в кишечник. Результат - проблемы со стулом и гастрит. Кстати, хронический алкогольный гастрит сопровождается жалобами на общую слабость, подавленное настроение, снижение работоспособности, металлический привкус и горечь во рту, боли в животе, чувство тяжести под ложечкой.

Удар по печениАлкоголь является главным врагом печени, основная функция которой - очищение организма. Если заставить этот орган бороться только с пивом, можно нарушить его антитоксическую функцию. И тогда печень уже не будет служить надежным барьером для других сильнодействующих и ядовитых веществ. Злоупотребление хмельным напитком может способствовать развитию воспалительных процессов и даже довести до гепатита. Причем хронический пивной гепатит способен протекать в скрытой форме, без ярко выраженных симптомов. Если вовремя не остановиться, на пиве можно заработать даже цирроз печени.

Также от регулярного употребления пива страдает поджелудочная железа: напиток подавляет выделение ферментов, и естественный процесс расщепления питательных веществ нарушается.

Почки - санитары организмаГлавная задача почек - поддержание постоянства внутренней среды организма. Они участвуют в регуляции водно-электролитного баланса и кислотно-щелочного состава организма. Пиво нарушает эти естественные процессы, потому что заставляет почки работать с утроенной силой. Кто хоть раз пил хмельной напиток, знает, как быстро он вызывает желание сходить в туалет. По-научному это называется полиурией - усиленным мочеотделением, которое связано с раздражающим действием спирта на почечные ткани и повышением их фильтрационной способности.

Обладая столь мощным мочегонным эффектом, пиво вымывает из организма важные "стройматериалы" - микро- и макроэлементы, особенно калий, магний и витамин С. При дефиците калия происходят срывы сердечного ритма, появляются боли в икрах, слабость в ногах. Нехватка магния влияет на настроение - человек становится раздражительным, плаксивым, плохо спит. Из-за недостатка витамина С снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания.

В случае запущенного пивного алкоголизма может случиться склероз почечных сосудов, кровоизлияния в почки, инфаркты почек, очаги отмирания. В дальнейшем из-за постепенного разрушения спиртом погибшие клетки замещаются соединительной тканью, почка уменьшается в размерах и сморщивается.

"Бычье сердце"Пиво всасывается очень быстро, поэтому кровеносные сосуды моментально переполняются. Если вы пьёте пиво часто и по-многу, возникает варикозное расширение вен и сердце увеличивается. Рентгенологи называют это явление синдромом "пивного сердца", "бычьего сердца" или "капронового чулка". Главный орган, вынужденный каждый день перекачивать излишнее количество жидкости, становится дряблым, снаружи зарастает жиром. Учащаются сердечные сокращения, возникает аритмия, повышается давление. Физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется одышка. У пивных алкоголиков возрастает вероятность развития ишемической болезни сердца. А снижение сократительной способности сердечной мышцы, увеличение объемов сердца приводит к сердечной недостаточности. Как следствие - в два раза увеличивается смертность от инсульта.

Гормоны скачутВ пиве содержится фитоэстроген, который представляет собой растительный аналог женского полового гормона - прогестерона. Он попадает в напиток из шишечек хмеля, используемых для придания пиву специфического горьковатого вкуса. Поэтому систематическое употребление напитка вносит разлад в работу эндокринной системы.

У мужчин пиво подавляет выработку тестостерона. На этом фоне начинают доминировать женские гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины: снижается количество волос на теле и лице, уменьшается мышечная масса, увеличиваются грудные железы, изменяется тембр голоса, появляется "пивной животик" и откладывается жир на бедрах и талии. Получается, что страстный любитель пива по биологическим признакам постепенно превращается в женщину. Естественно, такой гормональный сбой напрямую влияет на успехи мужчины в постели.

Пиво водке рознь.Ошибочно думать, что слабоалкогольное пиво не вызывает привыкания. Еще как вызывает! Есть даже отдельный медицинский термин - пивной алкоголизм. Он отличается от водочного тем, что развивается в 3-4 раза быстрее и тяга выпить сильнее.

Это отчасти связано с определенными жизненными устоями и привычками, с доступностью и легкостью употребления напитка. Нет необходимости накрывать стол, созывать большую компанию, придумывать повод, потому что "попить пивка" можно и одному - идя по улице или сидя перед телевизором. С точки зрения наркологии, пивная зависимость - тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма. И бороться с ним намного сложнее.

"Пивоголики" очень редко обращаются к психиатрам и наркологам. Чаще они приходят в больницы с жалобами на сердце, печень, желудок. Врачи, обследуя пациента, устанавливают главную причину всех несчастий - чрезмерное употребление пива.

Мнение специалистаРассказывает Владимир Нужный, руководитель лаборатории токсикологии Национального научного центра наркологии Росздрава:

- Положительное воздействие пива на организм возможно только при умеренном его употреблении. Однако в скольких кружках содержится полезное количество напитка и где грань, которую не стоит переходить, никто не знает - все очень индивидуально. А пивной алкоголизм - коварная болезнь. Любители пива постепенно приучаются не только к опьяняющему действию алкоголя, но и к успокаивающему нервы седативному свойству напитка. Приятное расслабление хочется повторять снова и снова, поэтому дозы приходится увеличивать. Употребление пива подобно настоящему наркотику становится жизненно необходимым.

Когда начинать бить тревогу

Если человек выпивает больше одного литра пива в день. Часто собирается с друзьями, чтобы расслабиться в компании янтарного напитка.

Раздражается и злится, если не выпьет.

Жалуется на здоровье.

Становится обладателем "пивного животика".

Имеет проблемы с потенцией.

Не может расслабиться, уснуть без допинга-пива.

Просит с утра опохмелиться.

Помоги отвыкнуть

Если кого-то из ваших близких постигла эта беда, вы можете самостоятельно попробовать ему помочь. Вот несколько простых советов.

Не молчи! Для начала попробуйте поговорить с человеком по душам. Подготовьтесь основательно: изучите материалы о возможных заболеваниях при злоупотреблении пивом, найдите рассказы и интервью медиков, примеры последствий пивного алкоголизма (инвалидность, деградация, смерть), можно даже видео из Интернета. Попросите человека, чтобы он выслушал вас, не перебивая. Подчеркните, что вы не против спиртного вообще, а что вас беспокоит количество выпиваемого им каждый день. Это будет не самый приятный разговор, потому что люди не любят признавать свои слабости. Наберитесь терпения и постарайтесь узнать причину, по которой пиво стало его лучшим другом. Если у него какие-то проблемы, предложите свою помощь.

Отвлекай! Постарайтесь занять человека чем-нибудь интересным. Пусть у него не будет времени думать о выпивке. Ходите в кино, театры, музеи. В выходные выбирайтесь на рыбалку, охоту. Организуйте маленькое путешествие в какой-нибудь красивый город. Также можно заняться спортом. Например, вдвоем после работы ходите в спортзал.

Хитри! Если ваш бойфренд приучился поглощать пиво в немереных количествах в компании друзей, постарайтесь сделать так, чтобы он редко виделся с этими любителями янтарного напитка.

Рискни! Попробуйте поставить ультиматум - либо вы, либо она (бутылка). Только не перегните палку. А то все может закончиться не в вашу пользу.

Уговори! Самый надежный способ и вместе с тем самый сложный - это обратиться к специалисту - наркологу или психологу. Конечно, очень трудно убедить человека, что ему нужна помощь врача. Только ваша поддержка и забота могут сподвигнуть его на принятие важного решения.

 

 

Журнал "АиФ-Про Здоровье

 

Как лечиться пивом?

Извлечь пользу из уникальных свойств пива можно лишь при умеренном его потреблении. Не пейте пиво часто и помногу, а уж если вы страстный любитель ячменного напитка, старайтесь не переходить за двухлитровую отметку в неделю. И помните - пивной алкоголизм самый опасный.

С тех пор, как люди научились варить пиво, они находили в нем все новые целебные свойства. Еще древние шумеры лечили пивом зубную боль, полоская им ротовую полость или употребляя внутрь в теплом виде. Пивом растирали ноги после дальнего путешествия, чтобы снять усталость. Так же в средние века лекари использовали его для избавления почек от камней и лечения физического и духовного истощения.

Конечно же, целительные свойства пива уступают виноградному вину, но употребление его в медицинских количествах может приносить пользу. Пиво может угнетать болезнетворные микробы. А в XVIII веке большинство лекарств принималось только с пивом.

При простуде.

Залейте стаканом подогретого пива столовую ложку меда. Размешайте напиток. Выпейте и сразу ложитесь спать, тепло укутавшись. Вместо меда в горячее пиво можно добавить яйцо, гвоздику и корицу.

Компресс при ангине и болях в горле.

Залейте стаканом нагретого до 30C пива чайную ложку меда (при более высокой температуре мед теряет свои свойства). Размешайте хорошенько до полного растворения меда. Смочите салфетку в этом растворе и оберните ею шею, затем - слой полиэтилена, слой ваты, теплый шарф.

* Пиво - единственный напиток, который выводит из организма соли алюминия.

* Умеренное потребление пива снижает риск развития ишемической болезни сердца, замедляет возрастное снижение интеллекта.

* В пиве содержатся активные вещества, которые помогают расщеплять жир в организме.

* Пиво улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта. Выпитое натощак (2/3-1 стакан) пиво освобождает желудок от избытка слизи, что полезно в большинстве видов гастрита.

* Пивные дрожжи отлично помогают при различных инфекционных заболеваниях, фурункулезе, угревой сыпи, специфических проявлениях сахарного диабета и других болезнях кожи.

* Хмель содержит уникальные вещества, обладающие успокаивающими,

снотворными и даже легкими антидепрессивными свойствами.

* Кружка пива в день - лучший способ сохранить кости здоровыми.

Кремний и минералы, которые содержатся в пшенице и ячмене, непосредственно влияют на прочность костей. А пиво - один из самых богатых источников кремния.

Пиво не рекомендуется употреблять при гипертонической болезни, нефрите, циррозе печени, диабете и во время беременности.