простыла окончательно, насморок сильный, нос пока не закладывает, я работаю по методу Бутейко. То есть когда закладывает нос, я делаю дыхание слабым и поверностным, более быстрым на минуту-другую и даже могу на некоторое время перестать дышать, и нос сразу же раскладывает, и я свободно дышу потом, и я сплю, и занимаюсь делами, и отдыхаю, в общем, помогает метод Бутейко. Он не поможет, если нос забило сильно, плотно и конкретно, если в носу нагноения с насмороком, а когда насморок прозрачный и без нагноений - метод Бутейко работает хорошо.
У меня нагноений нет.
Нагноения надо промывать одноразовым шприцом без иголки или спринцовкой с раствором воды, соли и несколькими каплями йода. Заетем, если заложило слизистую, закапать фармазолином, но только в случае крайней необходимости, а после смазать специальной мазью для носа, чтобы не раздражалась слизистая, можно закапать масляными лечебными каплями "Пиносол", но также хороши и мази. Впрочем, мази и сами по себе хороши и без фармазолина. Затем можно разогреть на сковородке соль, завернуть её в носовой платок и разогревать гайморовы пазухи, нос.
Пью очень тёплый (горячий вредно) ромашковый чай с молоком очень часто, иногда полощу горло очень тёплым раствором соли. Хожу только в тапках, не устравиаю сквозняки, слежу за этим. На ночь закрываю окно, днём, когда проветриваю 20 минут, выхожу из комнаты. Но проветривать надо почаще - один-пару раз в день, потому что через день - это мало. Никуда не выхожу из квартиры. Слушаю диск И.С.Баха МП3, но он пока поднадоел уже. Часто сплю, лежу в постели. Аутотреннинг не помогает так, сильно очень. Таблетки от простуды совсем не пью. Ах, да. Вчера мама купила мне таблетки "Амизон", но я пью маленькие дозы. Это для профилактики простуды пьют. Выпила одну таблетку вчера и одну сегодня утром. Когда я занималась аутотреннингом, внутренний голос проговорил ко мне и сказал, что мне надо сейча хорошо высыпаться и чаще и лучше спать, тогда я быстрее поправлюсь.............. полностью с ним согласна. И по самочувствию мне так становится правда лучше, и даже меньше болит горло, меньше разбитости, больше лёгкости, и даже уменьшается насморок. Надо бы ещё попробовать перед сном. И днём на полчасика на часик вздремнуть и перед этим и после этого сделать себе такое внушение: "Этот сон нормализует силы моего организма, и я быстро пойду на поправку!............. лёгкость, воздушность, свобода, покой, дрёма, комфорт..............."
LI 7.05.22
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий