Полезные советы из журнала "Здоровье"

Первые результаты. Целая куча полезных советов из журнала "Здоровье" за 1985 год.

Самые интересные:

Взрослый человек должен потреблять не менее 2 литров воды в сутки. А что будет, если пить меньше? На этот вопрос ответили британские физиологи. Ока­зывается, что те, кто выпивает в сутки не рекомендован­ных 8, а только 3 стакана воды, в 5 раз (!) ухудшают сопро­тивляемость своего организма ОР3 и стрессу. Если же пить два с половиной стакана воды в сутки, то опасность подхватить даже элементарную простуду возрастает в 3 раза по сравнению с ,,8-стаканным" питьевым режимом. Почему? Потому, что слизистая оболочка носоглотки яв­ляется первой преградой на пути простудных вирусов, а для нормального функционирования она должна быть влажной. Для этого человеческий организм должен полу­чать как минимум 2 литра воды. Если же слизистая суха, то ее эффективность в противостоянии вирусам падает вдвое. Кроме того, вода помогает человеческому организ­му быстрее справляться со стрессом, избегать головной боли и предохраняет его от возникновения кожных забо­леваний.

Итальянский врач-натуропат Фабио Фирунцуоли нашел еще одно применение зверобою. Этим рас­тением с древности пользуются для лечения ревма­тизма, болезней пищеварительного тракта и прочих теле­сных недугов, а в последние годы его стали с успехом при­менять и как средство борьбы с депрессиями. Профессор Фирунцуоли полагает, что в качестве антидепрессанта зве­робой может помочь заядлым курильщикам избавиться от никотиновой зависимости. Клинические испытания ново­го метода начнутся нынешней весной.

Плоды грейпфрута способствуют похуданию и служат средством профилактики сахарного диабета. Эти выводы подтверждены результатами клиничес­кого эксперимента, проведенного врачами-диетологами из Сан-Диего. Несколько десятков больных, страдающих клиническим ожирением, во время каждого приема пищи дополнительно съедали по половинке грейпфрута. За че­тыре месяца такого режима каждый из них сбавил в сред­нем более полутора килограммов. Добровольцы из конт­рольной группы, которые получали совершенно аналогич­ные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем по­худели всего на 200 граммов. Грейпфрутовая диета также привела к снижению уровня инсулина и сокращению кон­центрации глюкозы в плазме крови.

Показатели кровяного давления на 10% выше в том случае, если руки во время измерения давления вытянуты вдоль тела, чем в том, когда правый локоть согнут на уровне сердца (как это требует правильная ме­тодика измерения давления, рекомендованная Американ­ской ассоциацией сердца). Исследователи из Калифор­нийского университета установили, что 73% медицинских работников не выполняют этих элементарных правил. Во всех случаях систолическое и диастолическое давление было существенно ниже при расположении руки пациен­та перпендикулярно его телу.