Банановый рай

Мякоть бананов - настоящий кладезь здоровья и красоты. Она содержит достаточное количество воды - 75%, сахара - 20%, а также нежную клетчатку, белки, ферменты, эфирные масла, калий, витамины В2, С, Е, РР, провитамин А.

Мякоть бананов - настоящий кладезь здоровья и красоты. Она содержит достаточное количество воды - 75%, сахара - 20%, а также нежную клетчатку, белки, ферменты, эфирные масла, калий, витамины В2, С, Е, РР, провитамин А.

Бананы помогают противостоять стрессам, позволяя обойтись без антидепрессантов и валерьянки, избавляют от повышенной нервозности, тревожности, эффективно борются с бессонницей, поднимают настроение, уменьшают неприятные проявления предменструального синдрома, когда все валится из рук и кажется, что целый мир настроен против вас.

Бананы удовлетворяют потребление организма в калии . Один плод содержит до 450 мг этого вещества, необходимого для мозга, печени, сердца и костей. Калий способствует укреплению сердечной мышцы, участвует в регуляции водно- солевого обмена и выводит из организма лишнюю жидкость. Регулярное употребление бананов помогает при профилактики и лечении гипертонической болезни, сердечно-сосудистой недостаточности, заболеваний печени и почек. Недаром тем, у кого отекают ноги или бывают мышечные судороги, врачи советуют включать в свой рацион эти фрукты.

Спелые бананы не содержат грубой клетчатки и прекрасно усваиваются организмом . Их рекомендуют людям перенесшим операции, получившим ожоги, больным раком - особенно во время лучевой и химиотерапии, а также тем, кто страдает хроническим гастритом или язвенной болезнью желудка, смягчает острую боль. Есть мнение, что она даже восстанавливает клетки слизистой, излечивает уже имеющиеся язвы и предотвращает появление новых. Однако зеленые бананы могут вызвать расстройство кишечника и газообразование - присутствующий в них нерастворимый крахмал не переваривается организмом. И только по мере созревания плодов большая его часть превращается в сахар.

В отличии от цитрусовых бананы практически никогда не вызывают аллергии , даже у грудничков. Лишь в очень редких случаях после их употребления бывает головная боль. Специалисты советуют дополнять этим фруктом рацион младенцев. К тому же они являются эффективным средством борьбы с желудочно-кишечными расстройствами. Плоды превосходно подходят и для того, чтобы перекусить в течение дня. Они очень питательны, в одном плоде примерно около 100 калорий. По энергетической насыщенности пять-шесть бананов могут заменить полноценный обед.

На Западе их считают идеальной пищей для трудоголиков, предпочитающих перекусывать на рабочем месте. В данных фруктах полностью отсутствуют жиры, поэтому ими могут полакомиться и приверженцы строгих диет. Любителям активного отдыха плоды помогут быстро и вкусно восстановить силы после занятий в фитнес-центре или запастись необходимым количеством энергии и отличным настроением перед тренировкой. Дело в том, что свежие, и сушеные бананы содержат большое количество натуральной сахарозы, которая при переваривании быстро попадает в кровь, глюкозы же и фруктозы в них мало.

Кстати, по этой причине они категорически противопоказаны диабетикам. Но если вы здоровы, следуйте советам диетологов и съедайте один или два банана в день.

Эти фрукты способны поддерживать не только здоровье, но и красоту. Питательная маска из плодов быстро снимет следы усталости и вернет лицу свежесть. Она хорошо в качестве экстренной процедуры перед важным мероприятием, с ее помощью за считанные минуты удастся осветлить веснушки и пигментные пятна и превратить кожу в совершенство, не оставив и намека на досадные недостатки.

Хотите испытать на себе это волшебство?

Смешайте мякоть банана со взбитым белком, добавьте сок одного лимона и две-три капли растительного масла - и мгновенная маска красоты готова, осталось лишь нанести ее на лицо на несколько минут. А потом можно весь вечер наслаждаться комплементами в свой адрес.

Если не жаль потратить килограмм фруктов, стоит попробовать приготовить для себя целую банановую ванну. Разотрите мякоть плодов с оливковым маслом и растворите ее в воде. Результат не разочарует вас, кожа станет гладкой, нежной и бархатистой - вам на радость, другим - на загляденье.