О пользе шопинга и апельсинов

О пользе шопинга и апельсинов

Медицинская статистика свидетельствует: причиной посещения врачей-психологов в 72 процентах является депрессия. Существовало мнение, что это состояние организма связано с недостатком витаминов и зависит от продолжительности светового дня.

Оказывается весной мы больше нуждаемся в белках, особенно в тех, что содержатся в молочных продуктах и в полноценном сне (не менее восьми часов для мужчин и 9,5 для женщин). Самое сложное время для людей, подверженных депрессии, - последняя неделя марта и весь апрель.

Депрессия не возникает на пустом месте, например, из-за плохой погоды. Как правило - это внутренний конфликт между нашими "могу" и "хочу". Настоящая депрессия физиологически проявляется в раннем пробуждении, плохом самочувствии по утрам, чувстве усталости и сонливости. Эмоционально депрессия выражается в апатии и безразличии ко всему на свете, потере чувства юмора, ощущении собственного бессилия.

Главное правило в подобной ситуации - не глотать таблетки без консультации врача. Снотворные и транквилизаторы относятся к группе депрессантов. Они улучшают сон, снимают беспокойство, но при этом заглушают все эмоции: и хорошие, и плохие. К тому же, многие препараты вызывают привыкание. При первых признаках депрессии не засиживайтесь дома. Походы в кино, прогулки в парке, общение с друзьями, занятия шейпингом, посещения тренажерного зала принесут положительные результаты. Хорошо помогает изучение ассортимента магазинов (естественно не продовольственных), а приобретение какой-нибудь приятной вещицы и вовсе доставит большую радость. Важно понять, что жизнь продолжается, что само по себе уже не плохо.

Врачи-психиатры советуют ходить на прогулку только в первой половине дня, по вечерам избегать большого скопления людей. Занятия следует выбирать по сезону - весной высаживать рассаду, проводить генеральную уборку в квартире или заниматься обновлением гардероба. На ночь можно принимать успокаивающие натуральные средства: пустырник или валериану.

Кроме лекарств, существуют продукты-антидепрессанты: морская рыба, апельсины, персики, орехи фундук, шоколад, молоко. Это вкуснее таблеток и намного безопаснее. Некоторые ученые считают, что весна - не время для диет. Вегетарианцам следует удвоить порции бобовых и круп, побольше покупать кисломолочных продуктов с бифидокультурами.

Татьяна Гришина

апельсин...

Апельсины выращивают в кадках с давних времён. Людовик XIV отправил в заключение своего министра Фуке из зависти к его великолепным апельсиновым деревьям, росшим в замке Во-ле-Конт. После такого своеобразного избавления от хозяина деревьев, король приказал перевёзти желанные апельсины в Версаль.

По-китайски "апельсин" означает "золото". Китайцы верят, что выращивание апельсина в доме приносит счастье, изобилие и процветание. Поэтому они часто дарят любимым людям замечательные деревца апельсинов с золотыми плодами.