Вот как подтверждение своим мыслями по поводу нужности смеха, нашла в интернете интересную статью о том, как полезно смеяться. Вы все еще плачете? Тогда мы идем к вам!))))
"Смехотерапия появилась еще в 1970-х годах в Америке и быстро распространилась по всему миру. В Германии регулярно собирается Международный конгресс смеха, где ученые со всей серьезностью обсуждают возможности лечения хохотом. В начале 1990-х один индийский доктор даже изобрел "йогу смеха", представляющую собой специальные дыхательные смеховые упражнения. Последние врачебные исследования доказали, что "йога смеха" незаменима в борьбе со стрессами, бессонницей и желудочными расстройствами.
Доказано, что тому, кто смеется сто раз в день, это заменяет 15-минутные занятия на велотренажере.
"Смейтесь чаще и громче!" - призывают людей с избыточным весом специалисты Медицинского университета в США. Как показали результаты клинических исследований, 10-15 минут ежедневного хохота сжигают до 50 калорий - столько содержится в небольшой плитке шоколада. По расчетам, за год регулярного ежедневного 15-минутного сеанса смеха можно сбросить до 2 килограммов.
Кроме того, лечение смехом в комбинации с дыхательной гимнастикой - самая эффективная терапия для пациентов с заболеваниями сердца.
А женщины, решившиеся на искусственное оплодотворение, чаще достигают успеха, пройдя после операции курс "клоунской терапии".
Возможно, ты уже слышала о полезных и уникальных свойствах смеха. Но, согласись, заставить себя смеяться, когда тебе грустно или просто одолели повседневные проблемы, совсем нелегко. Что же делать? "Развивать свое природное чувство юмора", - советует психолог Римма Хряпина.
"Каждый человек рождается с абсолютным слухом и стопроцентным чувством юмора. Весь вопрос лишь в том, как мы распоряжаемся своими природными возможностями, - продолжает Римма Александровна. - Взрослея, мы теряем свою непосредственность и перенимаем строгие социальные установки и правила: "Не смейся громко - это неприлично", "Что ты веселишься, как клоун в цирке?".
Смех и шутки ассоциируются с несерьезными, несолидными, незрелыми личностями. Кому же захочется соответствовать такому идеалу? Мы надеваем деловые костюмы, застегиваемся на все пуговицы и готовимся держать оборону до последнего.
Но как оставаться спокойной, если кричит начальник, муж недоволен, ребенок не слушается и к тому же нагрубила соседка? Мы обижаемся, сердимся, раздражаемся (не думая о том, как эти эмоции губительны для здоровья нашего организма). Но все, что нужно сделать в такой ситуации, - воспользоваться своим природным чувством юмора и поменять знак эмоций с минуса на плюс.
"Развитое чувство юмора продлевает жизнь и спасает от инфарктов и инсультов", - уверяет психолог.
Доказано: когда человек смеется, усиливается приток крови к мозгу, клетки серого вещества получают больше кислорода. Происходит некая "биохимическая буря", которая ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в сосудистой системе. А железы внутренней секреции начинают вырабатывать вещества, снимающие головную боль.
И еще. Опасаясь морщин на лице, некоторые женщины стараются сдерживать улыбку и уж тем более смех. Но "маска серьезности" лишает лицо живых эмоций. А вот смех от души тонизирует мышцы лица, прилив крови изрядно питает кожу, что необходимо для сохранения ее тонуса.
Так что смех по-прежнему является самым мощным и самым дешевым омолаживающим средством. Вот только наша повседневная жизнь нечасто радует поводами для здорового и беззаботного смеха. Гораздо больше в ней причин для слез. "Значит, надо учиться смеяться над тем, от чего хочется плакать", - предлагает психолог."
